活動訊息

活動記要

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3/23起,每週六 上午8:00~9:30的「正念禪柔瑜珈」課。
由教學經驗豐富的 簡淑華老師,將禪修融入瑜珈修練,精心規劃每次課程分三階段:
第一階段 是以正念靜坐,加上眼部運動以攝心;
第二階段 是以三套保健功法,每週輪流練習;
第三階段 以瑜伽體位法的基本動作為主。
雖然上課時間有點早,本學期還多了幾位新同學。

3/23(六) 上午10:00~12:00,施文儀老師主講「三寶養一生」。

所謂「三寶」,是指道家的「精氣神」,類似西方的「身心靈」。從此切入,談營養(食物)、素養(氣)、修養(神),三養一生的養生觀。再依中醫對個人體質的分類:矮胖似陽虛,瘦高似陰虛,瘦矮似氣血兩虛,最差是血瘀;給予適合的飲身方式及功法的建議。這是施老師多年來的研究心得分享。聽眾踴躍。

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